。
而且搞不好会给球队其他人造成不良影响。
连锋想了想,说:“这样吧教练,我们做一个约定……每当我增加两千克体重,就做一次全面的身体素质测试,以及健康测试,确定没有降低速度、敏捷或者爆发力这些能力,再进行下一轮的增重。这样可以吗?”
阿德尔曼虽然很想拒绝,但是他实在是找不到太好的理由。实际上,在美国哪怕球员有对球队负责的义务,但那有一个前提是不能侵犯球员的个人自由。
而球员的身材,当然是球员可以自己决定的东西。球队可以要求球员增重增加对抗能力,也可以要求球员减重增加敏捷属性,但有一个前提是球员自己愿意。否则NBA就不会出现那么多因为不自律而导致身材变形的案例了。
总而言之,连锋真的要增重,没有人能阻拦他。
只不过,对于普通球员来说,身材变化带来的后果自负罢了。只是放在黄蜂队,这个后果有很大一部分需要黄蜂承担,所以阿德尔曼才这么谨慎的。
但是转念一想,阿德尔曼又尝试着从另一个角度思考这件事。人们总是喜欢待在自己的舒适区,不愿意连锋增重的一个最重要因素是如今的连锋很稳定,一旦增重会产生许多不可预知的变量因素。
说白了,就是不愿意走出自己的舒适区。从这一点上来看,连锋的确有着许多球员没有的魄力。
只是……还是不太能理解啊。
……
连锋的体型训练师是一个小黑妞,名字叫弥雅,虽然是黑人,但是大概率有墨西哥血统,并不是纯黑的黑,而是带着小麦光泽的那种颜色,五官很像荷兰弟的女友赞达亚。
连锋索性就叫她小赞达亚了。
“虽然不明白为什么您需要增重20公斤,但是我会根据你的要求,设计出一份让你满意的训练计划。”
连锋微微一笑:“很专业,我欣赏你的专业。”
“首先,我们必须要明确一点,那就是增重的本质。如果说减重……我说的是减少脂肪的哪种减重,是制造热量缺口的话,增重则要复杂得多,不能仅仅理解为制造热量盈余。”
小赞达亚比连锋矮了很多,所以不得不仰着头给连锋上课,想了想,问:“对不起,能不先坐下来,我想那样我会更容易和你交流。”
连锋立刻坐在瑜伽垫上。
“增重比减重更加复杂的原因在于,减重是以减少脂肪为目标的,所以可以用制造的热量缺口计算出消耗值,只要训练计划得当,保证蛋白质摄入,可以在让肌肉在尽量不被流失的情况下,做到最大限度地消耗脂肪。”
“但是增重就没有那么容易了,增重首先要制造热量盈余,但是这个热量盈余在转化为肌肉的同时,还有可能转化为脂肪。最理想的增重应该是在增加干净的体重,也就是健身界常说的瘦重,这样才能最大限度地维持运动能力。为了达成这个目标,希望您可以严格第按照我们设计的饮食和训练计划执行……”
看得出来,这个训练师的确很专业,但是连锋却摇摇头,笑着说:“实际上,不必那么复杂……当然,我不是要质疑你的专业水平。我想说的是,体脂率可以不用这样细致地考虑。现阶段我的体脂率在6%,这一次增重,它上涨到10%甚至12%都可以接受。我需要的是……你用最快的方式,让我重起来!”
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