听完夏石岚对运动素质的描述,戈锋终于意识到问题的关键所在。
他想在nba打出更精彩的表现,对症下药,才是唯一的出路。
要不然,他的生涯极限,可能就只能够停留在季后赛了。
“那我应该怎么做?”
戈锋感觉身上的每一个细胞都在燃烧,夏石岚的到来,确实给戈锋带来了希望。
“我观察过你在场上的表现,在ncaa时,你的第一步速度还算可以,但到了nba,你已经很少有单刀直入的表现了。当然,除了球队战术的安排,还有一部分是你自己的原因。你应该也感觉到了吧,在季后赛面对运动能力出色的欧文时,你连突破都不敢。”
戈锋听完点了点头,确实是这么回事。如果没有夏石岚的提醒,戈锋还单纯的以为他本赛季只能投三分,只是球队战术安排的原因。现在看来,他的运动素质确实跟不上nba的顶级水准。
“还有一点,戈锋你有些走歪。我注意到你一直在做仰卧起坐,这样是不对的。”
“哦?”戈锋更疑惑了,难道锻炼腰部力量也有问题吗?
夏石岚翻了一张戈锋腰部的特写照片,九块结实的腹肌的确练得相当结实。
“你的腰部力量已经很强大了,足以应付未来激烈的竞争,这一点通过你的滞空能力就能看出来。
接下来你要重点训练的项目仍是腿部的肌肉和肩、背上的肌肉。
锻炼腿部的同时,你的腰腹部也会得到训练,所以你大可不必浪费时间在腰腹部肌肉。
除此之外,你还要加练臀部肌肉。
不管是运球的加速度、起跳抢篮板球、投篮时力量的传导,还是背身时臀部的用力,你都要使用到臀部。
臀大肌几乎覆盖了篮球运动员在篮球场上所用到的一切动作,tnt那个老拿你开玩笑的老头子就仗着一对强健的臀部,帮助他在球场上无所不能。”
说到巴克利的时候,夏石岚明显有些生气,他不喜欢巴克利一直质疑戈锋的那副欠揍模样。
戈锋听到这里偷偷笑了一下,看来夏石岚很不喜欢巴克利那张大嘴巴啊。
这小丫头,还挺护短。
接下来半个月,戈锋的肱四头肌肌肉群,腿后肌群,小腿肌肉群,深层外旋肌群,臀大肌群纷纷被夏石岚操练了一遍。
以前的戈锋每次训练完还能加练一会三分,现在的戈锋训练完就躺,来头牛都拉不走。
不过戈锋越发觉得,夏石岚的理论非常准确。
随着臀大肌和大腿肌肉日渐发达,戈锋居然感觉到他比以前能耐草了,有时候就算打满一整场比赛都不会累。
综合肌肉群力量的提升,居然让戈锋的耐力在无形中上升了一个档次……
就在这个时候,nba2016-2017赛季宣告结束。
金州勇士在自己家的主场,大比分4:1战胜克
请收藏:https://m.nyzwz.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)